Geplaatst door zelfhulp op 2 maart , 2008
8/10
De maakbaarheid van het geluk is een zelfhulpboek over de nieuwste stroming binnen de psychologie. Stel dat je de psychologische gesteldheid van mensen op een schaal van -10 tot +10 kunt zetten. Iemand die daarop -10 scoort is knettergek en iemand die 10 scoort sprankelt van energie en is, we kunnen hier niet om het woord heen, gelukkig. De klinische psychologie richt zich er nu vooral op om mensen van -6 of -2 naar 0 te krijgen. De positieve psychologie vraagt zich af of het mogelijk is om van 0 naar 2 of 6 te gaan en als dat mogelijk is vraagt zij zich af hoe dat dan bereikt kan worden.
Sonja Lyubomirsky begint haar boek met te stellen dat het inderdaad mogelijk is om mensen gelukkiger te maken. Ze zet uiteen dat het geluk dat mensen ervaren voor een groot deel erfelijk is. Dat is niet verwonderlijk, ook van depressie is bijvoorbeeld bekend dat het erfelijk is. Een belangrijke kanttekening daarbij is dat onze genen niet helemaal bepalen hoe we ons gedragen. Door bepaalde handelingen waartoe we zelf kunnen beslissen, kan het geluksgevoel langdurig verhoogd worden. We hebben ons geluk dus niet volledig in de hand, maar wel voor een belangrijk deel.
De volgende claim van Lyubomirsky is al even opmerkelijk, maar minstens zo goed onderzocht. Ze zegt dat geld niet gelukkig maakt. Het blijkt namelijk dat mensen die de loterij winnen zich binnen 2 jaar weer op hun oude geluksniveau bevinden. Ook andersom gaat dat op. Mensen die verlamd raken zitten na twee jaar ook weer op hetzelfde geluksniveau als voor de verlamming. In het jargon heet dit hedonistische adaptatie. We passen ons dus snel aan nieuwe omstandigheden aan en worden hier dus niet langdurig gelukkiger of ongelukkiger van.
Je kunt dus zelf invloed uitoefenen op je geluksgevoel, maar je doet dit niet door meer spullen te verzamelen of meer te verdienen. Hoe je dan wel gelukkiger wordt staat uitgelegd in de rest van het boek. Zoals Lyubomirsky zelf aan aangeeft liggen veel van de methoden die zij aandraagt nogal voor de hand. Dankbaarheid tonen, optimisme cultiveren, vriendelijk zijn, je inzetten voor je doelen, het neigt allemaal naar tegeltjeswijsheid. Het bijzondere van dit boek is dat Lyubomirsky aan de hand van onderzoeksgegevens uitlegt waarom iets werkt. Daarnaast legt ze uit hoe je de methoden het best in je dagelijks leven kunt inpassen. Ze zegt dus niet alleen dat je dankbaar moet zijn, maar legt ook uit hoe je dat betrekkelijk vage advies moet omzetten in gedrag. In dit geval door dankbrieven te schrijven (en misschien zelfs te sturen) naar mensen die je geholpen hebben.
Opvallend is dat veel van de onderzoeksgegevens goed passen in het straatje van de zelfhulpboekenschrijvers. Wie dit boek naast The seven habits of highly effective people legt zal zien dat vele tips perfect in het systeem van Covey passen. De verdienste van dit boek is dat de technieken beter en specifieker uitgelegd worden. Als je weet hoe iets werkt is het geloofwaardiger en ook beter in te passen in de praktijk. Bovendien wordt het lezen van zelfhulpboeken legitiem nu de wetenschap zijn geurvlag op het genre heeft achtergelaten.
Het boek is duidelijk geschreven door iemand die meer dan vertrouwd is met de literatuur uit de positieve psychologie. De uitleg van de wetenschappelijke gegevens is duidelijk en de uitleg bij de specifieke geluksmethoden ook. De maakbaarheid van het geluk is daarom een uitstekende gids voor mensen die zich graag op dagelijkse basis wat gelukkiger willen worden.
Dit bericht werd geplaatst op 2 maart , 2008 bij 8:28 pm en is ingedeeld onder Psychologie.
Tagged: Geluk, Positieve psychologie.
Je kunt reactie's op dit bericht volgen door RSS 2.0 feed.
Je kan laat een reactie achter, of trackback van je eigen site.
